Главная»Блог»А что, если не дышать?

12 июня, 2026

А что, если не дышать?

Зачем нам воздух?

Процессы получения энергии в человеке неотрывно связаны с воздухом. С вдохом человек получает порцию кислорода, необходимого для химических реакций в клетках, а с выдохом должен выпускать продукты окисления, они действительно нашему организму не нужны. Значит, необходим такт или движение: вдох и выдох.

Давайте замедлим процесс вдоха. Что произойдет? Организм не получает привычную порцию свежего воздуха, и начинают включаться процессы для его поиска во всех уголках организма: происходит принудительное движения даже в тех клетках, где это движение было не значительным. Начинается процесс очистки всего организма, а это значит мы избавляем от всего не нужного: вредные вещества, лишний вес, стресс. Процессы начинают работать более эффективно, организм тренируется, даже не вставая с места.

Продолжим далее: не дышим. Что произойдет? Движение порождает зависимость в большей энергии, возникает кислородное голодание, а вот этот процесс уже опасен. В человеке все находится в балансе, и все процессы балансируют между зарождением жизни и ее увяданием. Момент «паники» дает команду на вдох, и это нам сигнал: стоп, начинаем дышать! Но тренировка продолжается – доводим задержку дыхания до максимально возможного значения, и чувствуем момент начала вдоха.

Диагностика

Организм здорового человека должен нормально реагировать на задержку дыхания на выдохе в течение 40 секунд. Если в состоянии покоя, на пустой желудок и при правильном положении позвоночника (полностью прямой) задержка дыхания на выдохе не превышает 40 секунд, то в вашем организме не всё так хорошо, как этого бы хотелось.

Перед началом необходимо провести комплект разминки для нашего позвоночника. Спину выпрямляем, не допускаем искривления. Производим обязательную легкую растяжку спины: наклоны в области поясницы, груди и шеи. Делаем это до состояния ощущения появления теплоты во всем организме.

Выбираем удобную позицию, желательно сидя, чтобы исключить включение системы стабилизации нашего тела для удержания равновесия.

Один

.

Начинаем контролируемое дыхание, вдох может быть глубоким или простым. Очищаем свои мысли, их нет, ни о чем не думаем.

Используем практику Будды и уходим от повседневности чувств: нет тепла - нет холода, нет жизни – нет смерти, нет радости – нет горести, и так далее.

Помним о мудрости Будды: “Ум - это все. Вы становитесь тем, о чем думаете”. Станьте самим своим дыханием, тогда вы обретете себя. Дыхание – источник жизни для тела и души.

Два

.

Воздух офиса с кондиционером - и воздух в горах на рассвете, который хочется пить. Два разных воздуха, хотя содержание кислорода наверняка одинаково. Какой воздух вам хочется вдыхать? И от какого польза больше? Ответ очевиден.

У нас есть наше сознание. Мы не можем быть всегда там, где нам хочется быть. Но мы можем себе это представить. Представляем приятное для себя место - лоно природы, крыша дома, оазис в Африке или зеленые долины на другой планете.

Три

.

Мы одни в этом месте, нет соседей, нет детей, нет друзей или коллег, нет даже насекомых - добиваемся отсутствия любого раздражающего фактора.

Теперь нам ничего не мешает. Делаем три вдоха: они могут быть глубокие и не очень, но главное, что в процессе тренировок глубина должна увеличиваться. Последний вдох глубже остальных - и пытаемся вдохнуть как можно больше.

Все - запас сделан, организм больше не вдыхает, дается команда на максимальное использование только существующего ресурса. Заставляем организм включать все системы.

Начинается процесс глобальной очистки. Задержка дыхания – и выдох. И задержка дыхания на выдохе не менее 40 секунд. Вдох - задержка дыхания - выдох делаем на счет 1-4-2.

Нам хорошо, мы не паникуем. Даем себе установку, что в любой момент можно вдохнуть, отодвигаем момент «паники». Как только получаем сигнал – делаем вдох. Тренировку проводим системно и ежедневно, но не более 10 – 15 минут в день.

Любая тренировка – это активизация скрытых процессов организма. Вы узнаете о себе больше и вступите в ряды тех, кто познаёт себя. Ощущайте свободу и не будьте зависимыми.